Bagaimana Menjadi Lansia yang Bugar?

       Sehat merupakan impian setiap orang. Hidup sehat adalah pilihan bagi mereka yang sadar akan pentingnya kesehatan. Tak hanya kaum muda, lansia pun tentu perlu menerapkan hidup sehat agar mereka tetap bugar di usia senja. Lantas bagaimana menjadi lansia yang sehat dan bugar? Berikut ini adalah beberapa tips agar lansia tetap hidup sehat dan bugar :

       1. Untuk menjadi lansia yang tetap sehat dan bugar tentu perlu menjaga pola hidup sehat. Pola makan lansia juga harus di perhatikan agar mereka tidak salah dalam memilih makanan yang dikonsumsinya sehari- hari. Makanan yang sehat tentunya adalah makanan yang mengandung gizi seimbang bagi lansia dan tidak banyak mengandung lemak jahat ataupun kolesterol dalam tubuh. Mengkonsumsi buah dan sayuran juga sangat penting karena mampu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh lansia, dan tentunya buah serta sayuran merupakan makanan yang sehat untuk lansia. Banyak minum air putih juga sangat baik bagi kesehatan lansia.

2. Rajin berolahraga, olahraga ringan seperti senam sehat untuk lansia atau sekedar jalan- jalan di sekitar taman dapat menjadi alternatif pilihan. Gerakan- gerakan senam yang ringan bagi lansia akan membuat tubuh mereka bugar apabila dilakukan secara bertahap dan sesuai kebutuhan. Tidak perlu memaksakan lansia untuk terus bergerak, namun jika mereka sudah merasa cukup akan olahraga tersebut maka kegiatan olahraga tersebut dicukupkan.

3. Bersosialisasi sambil rekreasi. Rekreasi merupakan hal yang menyenangkan bagi setiap orang. Lansia juga akan merasa senang dan bersemangat apabila mereka diajak untuk pergi rekseasi. Reakreasi dapat menjadi wahana untuk lansia dalam bersosialisasi sehingga mereka mampu menambah relasi dan merasa mendapat banyak teman.